Полезные советы тем, кто хочет бросить курить
Бросить курить не так уж легко. Те, ктобросил курить понимают это. В этой связи я расскажу о нескольких приемах, которые помогут Вам отказаться от курения. Приемы, которые помогут преодолеть тягу к сигаретам, неприятные симптомы и никотиновую зависимость навсегда.
Найдите единомышленников
В других постах блога я уже обсуждал факты и доводы в пользу отказа от курения. Но самое важное в этом – найти единомышленников. Что это значит? Вам значительно поможет поддержка людей с теми же проблемами, а также общение по горячим линиям и на онлайн форумах.
Это даст Вам необходимую поддержку в процессе отказа от курения.
Составьте список причин, по которым следует бросить курить
У нас есть отличный список 10 причин отказа от курения. Возьмите его за основу и составьте свой собственный. Повесьте его в ванной или в офисе, или в другом месте, где он будет постоянно перед глазами. Когда Вас потянет закурить или сила привычки напомнит о курении, перечитайте Ваш список и напомните себе о причинах, по которым Вы бросаете курить.
Сопротивляйтесь соблазну закурить
Сила воли – самое главное в этом деле. Наряду с составом для отказа от курения , которое Вы принимаете Вам нужна внутренняя сила для борьбы с соблазном.И тут Вам опять поможет общение с теми, кто также бросает курить. Вы всегда можете заменить сигарету пробежкой, стаканом воды или другой полезной привычкой.
Запланируйте день отказа от курения
Четкий план поможет Вам придерживаться программы, поддержит в трудные минуты. Попробуйте наш измеритель пользы отказа от курения для того, чтобы узнать какую пользу принесет отказ от курения в самом ближайшем будущем. Задайте себе день, когда Вы откажитесь от сигарет и потрудитесь над тем, чтобы достичь этой цели. Но главное, что нужно сделать после принятия решения бросить курить - это выработать новые здоровые привычки и использовать iQuit в борьбе с неприятными синдромами, которые многих заставили вернуться к курению.
Нужна помощь?
Обратитесь к нашему списку ресурсов: Онлайн помощь для бросающих курить.
Готовы бросить сегодня же?
